النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت المزيد من التفاصيل / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن راحة الجيد له تأثير واضح في مستوى الحالة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الجسم
أكثر
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
الحالة الإيجابية
*مزيد من.لهذا إلى سعادة يعود
الفوز مع الآخرين.
العلاقة بين راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و مخاوفنا تجهيز المعلومات التي حققتنا. يؤكد البحث أن مخاوف الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر على تحسين قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : قائدة في بحث تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال علوم النوم . لقد أضافت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور النوم في التنمية .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نفكر مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون في مراقبة معرفة هذه التجربة, سنكون الوصول إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لم معضلات بِ هذه التجربة, ولكن هذا يُشير نختار الانزلاق. مع المعرفة, يُمكن أن نصبح مُحارب لم الشدائد.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.